Yaz Gelirken Klimaya Dikkat: Boyun ve Sırt Ağrılarını Önlemek İçin Uzmanlardan Öneriler

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte klimaların kullanım sıklığı artıyor, ancak yanlış kullanım ciddi boyun ve sırt ağrılarına yol açabiliyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sidar Burcu Ateş Demiroğlu, klimanın tek başına hastalık yaratmadığını ancak soğuk hava akımına uzun süre maruz kalmanın kas spazmları, boyun tutulması ve sırt ağrılarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Özellikle masa başında çalışanlar, araç kullananlar ve gece boyunca klima kullananlar bu duruma karşı daha hassas.

Dr. Demiroğlu, kas dokusunun sıcaklık değişikliklerine duyarlı olduğunu vurguluyor. Klima havasının doğrudan boyun, omuz ve sırt bölgesine gelmesi, kaslarda istemsiz kasılmalara ve kan akışında azalmaya neden olabiliyor. Bu durum ağrı, hareket kısıtlılığı ve tutulma hissi olarak kendini gösterebiliyor. Özellikle daha önce boyun fıtığı veya kronik kas ağrısı olan kişilerde risk artıyor.

Önerilen önlemler arasında, klima hava akımının doğrudan vücuda yönlendirilmemesi, iç ve dış sıcaklık farkının aşırı olmaması, 22-24 derece aralığında klima kullanımı ve düzenli ara vermek yer alıyor. Ayrıca boyun ve omuz destekli oturma pozisyonları tercih edilmeli ve gece klima akımı yatak üzerine gelmemeli. Şiddetli ağrı, uyuşma veya kuvvet kaybı gibi durumlarda mutlaka uzman değerlendirmesi şart.

Doğru kullanım ile klimalar güvenli olup, basit önlemlerle boyun ve sırt ağrılarının önüne geçmek mümkün.